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NOVA PILATES - NOVA FITNESS

nova Pilates

C/ Jaime I El Conquistador, n° 6, enfrente del Rte Ateneo

pilates máquinas

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rrehabilitació y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y el deporte.

Dos formas de trabajar:

Pilates suelo o pilates máquinas

 
NOVA Pilates es el único estudio de Pilates en Teruel, con las máquinas específicas del método de pilates para clases grupales. Más allá, de la necesaria mayor formación de sus monitores, las máquinas nos permiten ofrecer clases más variadas y personalizadas a nuestros alumnos. En clases de máximo ocho alumnos, NOVA Pilates te ofrece la mayor oferta de horarios disponibles en un solo espacio con opción a recuperar las clases de los días que no puedas venir o tener cambio de turno.
 
Wall Unit y Reformer
 
Estas son las máquinas específicas del método Pilates para clases grupales. 
 
Wall Unit consta de una colchoneta con 20cm de altura para ayudarte tanto al tumbarte como al incorporarte de ella. En ella realizamos todos los ejercicios en diferentes posiciones (tumbado boca arriba y boca abajo, de lado, de rodillas, sentado y de pie) y nos ayudamos de la torre y muelles para facilitar ciertos movimientos y aumentar la variedad de ejercicios.
 
Reformer es una máquina que nos ayuda a mantener una buena postura corporal durante la realización de los ejercicios y con ello, permite aumentar el trabajo en nuestros brazos y piernas con total seguridad. Debido a su singularidad, los ejercicios que realizamos son seguros, variados y personalizables a cada alumno.

nova fitness

Polígono la paz, calle Colonia 17

ZUMBA

Zumba es un programa de acondicionamiento físico, donde la música es la protagonista. Ritmos de todo el mundo hacen de las clases de Zumba un fenómeno inigualable. Las clases de Zumba son divertidas, energéticas y te hacen sentir genial.

Un entrenamiento completo que combina todos los elementos del acondicionamiento físico: trabajo cardiovascular y muscular, equilibrio y flexibilidad, aumento de energía y muchísimos beneficios increíbles que disfrutarás después de cada clase.

PARA TODO EL MUNDO Y TODO CUERPO

Es divertida, efectiva y ¿lo mejor de todo? ¡Está hecha para todo el mundo!

MUCHO MÁS QUE UNA CLASE DE BAILE

No es una clase de baile, ¡es una fiesta! Nadie te juzga por tus habilidades para bailar. Sólo diviértete y siente la música.

OLVÍDATE DE LO QUE NO PUEDES HACER, PORQUE PUEDES HACERLO TODO

PARA TODO EL MUNDO Y TODO CUERPO

Es divertida, efectiva y ¿lo mejor de todo? ¡Está hecha para todo el mundo!

TONIFICA TUS MÚSCULOS Fortalece  tus abdominales, piernas, glúteos y brazos con cada sentadilla, plancha o burpee.  STRONG Nation ™ es un entrenamiento del cuerpo entero increíble, guiado por una música espectacular.

QUEMA GRASAS La combinación de un entrenamiento de alta intensidad y el acondicionamiento muscular estimula una mayor quema de calorías durante y después del entrenamiento. Así que haz arder esas calorías. 

HAZ QUE CADA MINUTO CUENTE En sólo 30 minutos entrenarás todo tu cuerpo.  Con Strong Nation pondrás a prueba todo tu cuerpo y obtendrás unos resultados increíbles. Prepárate para descubrir lo que realmente eres capaz de hacer.

STRONG Nation™ es un programa de entrenamiento de alta intensidad que combina movimientos que trabajan con el peso de tu propio cuerpo, acondicionamiento muscular, ejercicio cardiovascular y movimientos pliométricos, todo esto sincronizado con una música original ,especialmente diseñada para que coincida con cada movimiento. La música guía cada sentadilla, estocada y burpee para ayudarte a hacer hasta la última repetición y quizás hasta cinco más.

En cada clase, quemarás calorías mientras tonificas brazos, piernas, abdominales y glúteos.

En STRONG Nation™, desafías tus límites y logras la transformación total de tu cuerpo.

Los movimientos son similares a los de un entrenamiento HIIT con peso corporal

La música y los movimientos de STRONG Nation™ están perfectamente sincronizados, para que la clase sea efectiva y veas los resultados más rápido.

ZENYO

ZENYO es un programa de entrenamiento basado en movimientos de Yoga, pilates y Taichi.

Con su práctica se mejora la flexibilidad, fuerza y movilidad a través de movimientosfluidos que conectan el cuerpo y la mente.

El objetivo principal es conseguir mediante la música una gran sensación de calma y serenidad que conecte con tu «yo» más profundo.

MENS SANA IN CORPORE SANO

Con ZENYO consigue una perfecta conexión entre tu cuerpo y tu mente.




GLUTEBOOM

GluteBoom es un revolucionario programa de entrenamiento que mejora los glúteos a nivel estético y funcional. Además, tonifica y fortalece las piernas y el abdomen, con ejercicios desafiantes guiados por una música increíble.

¿ESTÁS PREPARADO PARA SENTIR EL BOOM? 

Una miniband será tu mejor aliada para moldear tus glúteos y hacer que tu entrenamiento sea más eficaz, a la vez de divertido y diferente

CUERPO10

Cuerpo 10 es un programa de entrenamiento donde trabajas los principales grupos musculares con la ayuda de barras de peso, mancuernas y una miniband. Es una clase que fortalece y tonifica todo el cuerpo. 

El objetivo a trabajar es la fuerza-resistencia con el método más clásico de este tipo de entrenamiento: realizar muchas repeticiones con poco peso.

Una música increíble, será nuestra aliada perfecta para trabajar cada uno de los grupos musculares. 

BENEFICIOS

– Mejora la fuerza y la resistencia

– Define y tonifica los músculos

– Aumenta la densidad de los huesos

 

Tonificarás y definirás tu músculos y conseguirás un cuerpo fuerte y equilibrado, ¡un cuerpo 10!

Sevillanas

Si te gusta bailar y disfrutar de una fiesta flamenca, quieres conocer el repertorio del folclore andaluz o te apetece divertirte a la vez que ejercitas tu cuerpo, nuestros cursos de sevillanas te van a interesar.

Aprenderás el baile de las cuatro sevillanas, una danza tradicional de Sevilla, conocida mundialmente y que está presente en la mayoría de las fiestas de carácter español.

Para realizar este curso no hacen falta conocimientos previos, solo ganas de bailar y pasarlo bien.

Respecto a la ropa, solamente hace falta una ropa cómoda para poder moverse bien y un calzado que no tenga un tacón muy elevado

¿Qué vas a aprender en este curso?

      Bailar las cuatro sevillanas desde la base, con fluidez y de una forma correcta y elegante.

      La técnica de braceo, para una correcta coordinación de brazos y pies durante el baile.

      Aprenderás a entender el amplio repertorio de canciones  por sevillanas para que seas capaz de bailar cualquier sevillana.

      Una vez aprendidas las cuatro sevillanas , podrás perfeccionar tu estilo con nuevos remates finales, nuevos movimientos de brazos y del cuerpo en nuestros cursos de perfeccionamiento.

Flamenco

Este curso va dirigido a alumnos sin conocimientos previos  sobre el Flamenco que quieren comenzar desde la base, para aprender la técnica y compás de los diferentes palos flamencos.

Te iniciaremos en los primeros ejercicios de zapateados que te llevarán a conseguir un buen sonido, con matices , fuerza y velocidad.

También te enseñaremos las principales posiciones de brazos y movimientos de manos, de cadera, quiebros y vueltas.

Explicamos con detalle a tocar las palmas y también, los principales compases del flamenco con su diferente acentuación. Por lo que aprenderás a identificar los compases binario, ternario y mixto o de amalgama.

Aprenderás a identificar la estructura de cada palo flamenco y los elementos que lo componen, como son los remates, marcajes, cierres y escobillas.

En cuanto a la ropa, es imprescindible utilizar un zapato de baile flamenco para la correcta ejecución de los ejercicios.

bailes de boda

Esta actividad llega desde lo más profundo del corazón de NOVA. A lo largo de la carrera de Mara Palenzuela, nuestra monitoria de las actividades de NOVA FITNESS, ha conocido a muchas parejas gracias a enseñarles el baile del día más especial de sus vidas.

Sigue siendo una actividad que sale de dentro, y cada pareja inspira a Mara para crear nuevas coreografías personalizadas para ellos y su gran día.

Por ello cada baile, cada paso, y cada ritmo son diferentes, pensado solo y para los novios.

¿Buscas un baile de boda diferente? En Nova personalizamos tu baile nupcial.

¿ Te gusta el clásico vals? ¿ O prefieres algo más moderno? Elige lo que más te gusta y nos adaptamos a ti…

 EL BAILE MAS IMPORTANTE DE TU VIDA

 

Alcanza tu meta

sin mirar atrás

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