nuestras actividades
NOVA PILATES - MOVE WITH MARA
nova Pilates
C/ Jaime I El Conquistador, n° 6, enfrente del Rte Ateneo
pilates máquinas
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rrehabilitació y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y el deporte.
Dos formas de trabajar:
Pilates suelo o pilates máquinas
Sevillanas
Si te gusta bailar y disfrutar de una fiesta flamenca, quieres conocer el repertorio del folclore andaluz o te apetece divertirte a la vez que ejercitas tu cuerpo, nuestros cursos de sevillanas te van a interesar.
Aprenderás el baile de las cuatro sevillanas, una danza tradicional de Sevilla, conocida mundialmente y que está presente en la mayoría de las fiestas de carácter español.
Para realizar este curso no hacen falta conocimientos previos, solo ganas de bailar y pasarlo bien.
Respecto a la ropa, solamente hace falta una ropa cómoda para poder moverse bien y un calzado que no tenga un tacón muy elevado
¿Qué vas a aprender en este curso?
– Bailar las cuatro sevillanas desde la base, con fluidez y de una forma correcta y elegante.
– La técnica de braceo, para una correcta coordinación de brazos y pies durante el baile.
– Aprenderás a entender el amplio repertorio de canciones por sevillanas para que seas capaz de bailar cualquier sevillana.
– Una vez aprendidas las cuatro sevillanas , podrás perfeccionar tu estilo con nuevos remates finales, nuevos movimientos de brazos y del cuerpo en nuestros cursos de perfeccionamiento.
Flamenco
Este curso va dirigido a alumnos sin conocimientos previos sobre el Flamenco que quieren comenzar desde la base, para aprender la técnica y compás de los diferentes palos flamencos.
Te iniciaremos en los primeros ejercicios de zapateados que te llevarán a conseguir un buen sonido, con matices , fuerza y velocidad.
También te enseñaremos las principales posiciones de brazos y movimientos de manos, de cadera, quiebros y vueltas.
Explicamos con detalle a tocar las palmas y también, los principales compases del flamenco con su diferente acentuación. Por lo que aprenderás a identificar los compases binario, ternario y mixto o de amalgama.
Aprenderás a identificar la estructura de cada palo flamenco y los elementos que lo componen, como son los remates, marcajes, cierres y escobillas.
En cuanto a la ropa, es imprescindible utilizar un zapato de baile flamenco para la correcta ejecución de los ejercicios.
bailes de boda
Esta actividad llega desde lo más profundo del corazón de NOVA. A lo largo de la carrera de Mara Palenzuela, nuestra monitoria de las actividades de NOVA FITNESS, ha conocido a muchas parejas gracias a enseñarles el baile del día más especial de sus vidas.
Sigue siendo una actividad que sale de dentro, y cada pareja inspira a Mara para crear nuevas coreografías personalizadas para ellos y su gran día.
Por ello cada baile, cada paso, y cada ritmo son diferentes, pensado solo y para los novios.
¿Buscas un baile de boda diferente? En Nova personalizamos tu baile nupcial.
¿ Te gusta el clásico vals? ¿ O prefieres algo más moderno? Elige lo que más te gusta y nos adaptamos a ti…
EL BAILE MAS IMPORTANTE DE TU VIDA