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NOVA PILATES - MOVE WITH MARA

nova Pilates

C/ Jaime I El Conquistador, n° 6, enfrente del Rte Ateneo

pilates máquinas

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rrehabilitació y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y el deporte.

Dos formas de trabajar:

Pilates suelo o pilates máquinas

 
NOVA Pilates es el único estudio de Pilates en Teruel, con las máquinas específicas del método de pilates para clases grupales. Más allá, de la necesaria mayor formación de sus monitores, las máquinas nos permiten ofrecer clases más variadas y personalizadas a nuestros alumnos. En clases de máximo ocho alumnos, NOVA Pilates te ofrece la mayor oferta de horarios disponibles en un solo espacio con opción a recuperar las clases de los días que no puedas venir o tener cambio de turno.
 
Wall Unit y Reformer
 
Estas son las máquinas específicas del método Pilates para clases grupales. 
 
Wall Unit consta de una colchoneta con 20cm de altura para ayudarte tanto al tumbarte como al incorporarte de ella. En ella realizamos todos los ejercicios en diferentes posiciones (tumbado boca arriba y boca abajo, de lado, de rodillas, sentado y de pie) y nos ayudamos de la torre y muelles para facilitar ciertos movimientos y aumentar la variedad de ejercicios.
 
Reformer es una máquina que nos ayuda a mantener una buena postura corporal durante la realización de los ejercicios y con ello, permite aumentar el trabajo en nuestros brazos y piernas con total seguridad. Debido a su singularidad, los ejercicios que realizamos son seguros, variados y personalizables a cada alumno.

Sevillanas

Si te gusta bailar y disfrutar de una fiesta flamenca, quieres conocer el repertorio del folclore andaluz o te apetece divertirte a la vez que ejercitas tu cuerpo, nuestros cursos de sevillanas te van a interesar.

Aprenderás el baile de las cuatro sevillanas, una danza tradicional de Sevilla, conocida mundialmente y que está presente en la mayoría de las fiestas de carácter español.

Para realizar este curso no hacen falta conocimientos previos, solo ganas de bailar y pasarlo bien.

Respecto a la ropa, solamente hace falta una ropa cómoda para poder moverse bien y un calzado que no tenga un tacón muy elevado

¿Qué vas a aprender en este curso?

      Bailar las cuatro sevillanas desde la base, con fluidez y de una forma correcta y elegante.

      La técnica de braceo, para una correcta coordinación de brazos y pies durante el baile.

      Aprenderás a entender el amplio repertorio de canciones  por sevillanas para que seas capaz de bailar cualquier sevillana.

      Una vez aprendidas las cuatro sevillanas , podrás perfeccionar tu estilo con nuevos remates finales, nuevos movimientos de brazos y del cuerpo en nuestros cursos de perfeccionamiento.

Flamenco

Este curso va dirigido a alumnos sin conocimientos previos  sobre el Flamenco que quieren comenzar desde la base, para aprender la técnica y compás de los diferentes palos flamencos.

Te iniciaremos en los primeros ejercicios de zapateados que te llevarán a conseguir un buen sonido, con matices , fuerza y velocidad.

También te enseñaremos las principales posiciones de brazos y movimientos de manos, de cadera, quiebros y vueltas.

Explicamos con detalle a tocar las palmas y también, los principales compases del flamenco con su diferente acentuación. Por lo que aprenderás a identificar los compases binario, ternario y mixto o de amalgama.

Aprenderás a identificar la estructura de cada palo flamenco y los elementos que lo componen, como son los remates, marcajes, cierres y escobillas.

En cuanto a la ropa, es imprescindible utilizar un zapato de baile flamenco para la correcta ejecución de los ejercicios.

bailes de boda

Esta actividad llega desde lo más profundo del corazón de NOVA. A lo largo de la carrera de Mara Palenzuela, nuestra monitoria de las actividades de NOVA FITNESS, ha conocido a muchas parejas gracias a enseñarles el baile del día más especial de sus vidas.

Sigue siendo una actividad que sale de dentro, y cada pareja inspira a Mara para crear nuevas coreografías personalizadas para ellos y su gran día.

Por ello cada baile, cada paso, y cada ritmo son diferentes, pensado solo y para los novios.

¿Buscas un baile de boda diferente? En Nova personalizamos tu baile nupcial.

¿ Te gusta el clásico vals? ¿ O prefieres algo más moderno? Elige lo que más te gusta y nos adaptamos a ti…

 EL BAILE MAS IMPORTANTE DE TU VIDA

 

Alcanza tu meta

sin mirar atrás

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